جب آپ کا پورا جسم ٹھنڈا ہو تو کیا کھائیں

جب میرا سارا جسم ٹھنڈا ہو تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟ گرم موضوعات اور سائنسی غذا کے 10 دن

موسم حال ہی میں سردی کا شکار ہوچکا ہے ، اور "جب آپ کا پورا جسم سرد ہوتا ہے تو کیا کھائیں" معاشرتی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے مواد کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے خون کی گردش کو بہتر بنانے اور سردی کا مقابلہ کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کے لئے مشہور موسمی اجزاء کے لئے سائنسی غذا کے منصوبوں اور سفارشات کو ترتیب دیا ہے۔

1. انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 مقبول سرد موسم کے عنوانات (پچھلے 10 دن)

دو اور تین اقسام کے لازمی گرما گرم غذائی اجزاء

3. سفارش کردہ وارم اپ ہدایت کے امتزاج

روایتی چینی طب کے نظریہ اور غذائیت کی سفارشات کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل تین اقسام کے امتزاج کے منصوبوں کی خاص طور پر سفارش کی جاتی ہے۔

4. احتیاطی تدابیر

1. خالی پیٹ پر مرچ کالی مرچ جیسے کھانے پینے سے پرہیز کریں ، جس سے گیسٹرک میوکوسا کو نقصان ہوسکتا ہے۔
2. ذیابیطس کے مریضوں کو شوگر کھانوں جیسے سرخ تاریخوں اور لانگنز کی مقدار پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔
3. چکر آنا اور تھکاوٹ کے ساتھ مسلسل سردی کے لئے خون کی کمی اور دیگر شرائط کی تحقیقات کی ضرورت ہوتی ہے۔
4. اثر کو بڑھانے کے لئے ہر دن 30 منٹ کی ایروبک ورزش کے ساتھ تعاون کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

مشہور ہیلتھ بلاگر @ہیلتھیلیٹلیچف کی ایک حالیہ تجرباتی ویڈیو سے پتہ چلتا ہے کہ مسلسل 7 دن تک گرمی کے کھانے کا استعمال جسم کی سطح کے درجہ حرارت کو اوسطا 0.8 ° C تک بڑھا سکتا ہے۔ تاہم ، ماہرین یاد دلاتے ہیں کہ غذائی سپلیمنٹس کو ذاتی آئین کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے ، اور ین کی کمی اور ضرورت سے زیادہ آگ والے افراد کو گرم اور خشک کھانے کی مقدار کو کم کرنا چاہئے۔

حتمی یاد دہانی: اس مضمون میں اعداد و شمار کی اعدادوشمار کی مدت 1-10 ، 2023 نومبر ہے ، اور اصل نتائج شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتے ہیں۔ اگر شدید سردی برقرار ہے تو ، جلد از جلد طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔