دودھ پلنے کے دوران کیوئ اور خون ناکافی ہونے پر کیا کھائیں

اگر مجھے دودھ پلانے کے دوران کیوئ اور خون کی کمی ہے تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟ 10 دن میں پورے نیٹ ورک پر مقبول عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، "دودھ پلانے کے دوران ناکافی کیوئ اور خون" زچگی اور نوزائیدہ صحت کے میدان میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ بہت ساری نئی ماؤں کو اس بارے میں تشویش ہے کہ نفلی بحالی اور دودھ پلانے کی ضروریات کی وجہ سے غذا کے ذریعے کیوئ اور خون کو کیسے منظم کیا جائے۔ اس مضمون میں گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کیا گیا ہے اور دودھ پلانے والی ماؤں کو ناکافی کیوئ اور خون کے مسئلے کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے سائنسی اور عملی غذائی تجاویز مرتب کی گئی ہیں۔

دودھ پلانے کے دوران ناکافی کیوئ اور خون کے عام توضیحات

نیٹیزینز کے مباحثوں اور ڈاکٹروں کی مقبول سائنس کے مطابق ، ناکافی کیوئ اور خون کی عام علامات میں شامل ہیں: تھکاوٹ ، پیلا رنگت ، چکر آنا ، دھڑکن ، ناکافی دودھ ، ٹھنڈے ہاتھ اور پیر وغیرہ۔

2. کھانے کی درجہ بندی جو کیوئ اور خون کی پرورش کرتی ہے (پورے نیٹ ورک پر گرم 10 گرما گرم بحث کی گئی)

3. ماہرین کیوئ اور خون کی پرورش کے لئے 3 ترکیبیں تجویز کرتے ہیں

1.پانچ ریڈ سوپ: 10 سرخ تاریخیں + 50 گرام سرخ پھلیاں + 30 گرام سرخ جلد کی مونگ پھلی + 10 جی ولف بیری + براؤن شوگر کی مناسب مقدار ، اسٹو 1 گھنٹے کے لئے ، ہفتے میں 3 بار۔ 2.انجلیکا چکن سوپ: آدھا سیاہ چکن + 5 جی انجلیکا سائنینسس + 10 گرام آسٹراگلس + 3 ادرک کے 3 سلائسس ، اسٹو 2 گھنٹے کے لئے ، ہفتے میں 1-2 بار۔ 3.بلیک تل اخروٹ پیسٹ: 50 گرام سیاہ تل کے بیج + 30 گرام اخروٹ کی دانا + 20 گرام گلوٹینوس چاول ، ایک ٹوٹی ہوئی دیوار مشین کے ذریعہ پیسٹ میں پیٹا جاتا ہے ، ہر دن 1 چھوٹا کٹورا۔

4. نیٹیزین سوال و جواب پر تبادلہ خیال کرتے ہیں

س: کیا کیوئ اور خون کی پرورش کے لئے چینی دوائی پینے سے دودھ پلانے پر اثر پڑے گا؟ج: روایتی چینی طب کے ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ دودھ پلانے کے دوران دوائی لیتے وقت آپ کو محتاط رہنا چاہئے۔ گدھے کو چھپانے والے جلیٹن ، انجلیکا ، وغیرہ کو ڈاکٹر سے رہنمائی کی ضرورت ہے تاکہ خود اسے لینے سے بچیں۔

س: سبزی خور ماؤں اپنے کیوئ اور خون کو کیسے بھر سکتی ہیں؟A: آپ پلانٹ پر مبنی تیز رفتار لوہے کی کھانوں جیسے کالی پھلیاں ، سمندری سوار ، چیری اور ملبری کھا سکتے ہیں ، اور وٹامن سی کے ساتھ جذب کو فروغ دے سکتے ہیں۔

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. چکنائی والے ٹونکس کی ضرورت سے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں ، جو ہاضمہ کو متاثر کرسکتے ہیں۔ 2. کیوئ اور خون کو بھرنے کے ل you ، آپ کو اچھی طرح سے سونے کی ضرورت ہے (دن میں 7-8 گھنٹے) ؛ 3. اگر علامات سنگین ہیں (جیسے مستقل چکر آنا اور دھڑکن) تو ، وقت پر طبی علاج تلاش کریں۔

نتیجہ: دودھ پلانے کے دوران کیوئ اور خون کی کنڈیشنگ کے لئے سائنسی امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی جسمانی حالت کی بنیاد پر اجزاء کا انتخاب کریں اور اگر ضروری ہو تو کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ غذائی کنڈیشنگ + معقول آرام کے ذریعہ ، زیادہ تر مائیں 2-3 ماہ کے اندر اپنے کیوئ اور بلڈ اسٹیٹ کو نمایاں طور پر بہتر کرسکتی ہیں۔